Friday, April 28, 2017

170428

3 Rounds:
10 Kb Swings
10 Wall Balls
5/5 Russian Twists

Clean Position 3 Practice
-- Position connections 3 -- 2 -- 1
-- Pulls from 3
-- Power Clean from 3
-- Power + Ride
-- Catch in Hole


"Moving Target"
All movements done with 2 kettlebells

4 Rounds of:

Clean Press Squat
    1        1        1
    1        2       1
    1        3       1
    1        4       1
    1        5        1

    1        1        1
    1        1        2
    1        1        3
    1        1        4
    1        1        5

   1         1        1
   2        1        1
   3        1        1
   4        1        1
   5        1        1